Dienstag 18.00 -19.00 Uhr Online Yoga sanft

Dienstag 18.00 -19.00 Uhr Online Yoga sanft

Online Yoga sanft

Kraft und Flexibilität aufbauen – Energie tanken, körperliche Beschwerden verhindern, bzw. lindern, zur Ruhe kommen! Dies erreichen wir mit sanften, fließenden Yoga Sequenzen im Wechsel mit einfachen statischen Haltungen. Auch üben wir in jeder Yogastunde Pranayama (Atemübungen), um unseren Geist zu beruhigen und zentrieren. Am Ende schließen wir mit einer wohltuenden regenerierenden Entspannung.

10 € pro Yoga-Stunde

Wenn es dir möglich ist, überweis mir bitte pro Yoga-Stunde 10 € (gerne auch gesammelt). Fühle dich aber auch trotzdem von Herzen willkommen, auch wenn du derzeit keinen finanziellen Spielraum hast und nicht für die Yogastunden bezahlen kannst.

Gerne kannst du auch die restlichen 3 Yogastunden, die vom Frühjahrskurs noch ausstehen, hiermit abrechnen – mach´ es einfach so, wie es für dich passt.

Dienstag 19.30 – 20.30 Online Yin-Yoga

Dienstag 19.30 – 20.30 Online Yin-Yoga

Online Yin-Yoga

Im Yin Yoga liegt der besondere Fokus auf dem Aktivieren, Dehnen und Lösen des faszialen Netzes – das Netz aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Ungünstige Haltungsmuster, nichtgelebte Emotionen, Verletzungen oder Operationen führen dazu, dass das Bindegewebe an manchen Stellen im Körper regelrecht verklebt und verfilzt – und damit zu einem Gefühl von Enge oder sogar Schmerzen führt.

Mit dem gezielten Dehnen im Yin-Yoga, bei dem wir 3 – 5 Minuten in einer Position verbleiben, erhält das tiefe Gewebe wieder mehr Flexibilität und Funktionalität und kann somit mit frischen Nährstoffen versorgt werden.

Es entsteht auch eine spürbar innere Ruhe und Balance, die im Alltag Kraft bringt.

10 € pro Yoga-Stunde

Wenn es dir möglich ist, überweis mir bitte pro Yoga-Stunde 10 € (gerne auch gesammelt). Fühle dich aber auch trotzdem von Herzen willkommen, auch wenn du derzeit keinen finanziellen Spielraum hast und nicht für die Yogastunden bezahlen kannst.

Gerne kannst du auch die restlichen 3 Yogastunden, die vom Frühjahrskurs noch ausstehen, hiermit abrechnen – mach´ es einfach so, wie es für dich passt.

Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr  Online Yoga dynamisch

Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr Online Yoga dynamisch

Online Yoga dynamisch

Hier werden verschiedene Asanas (Körperhaltungen) in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt und mit dem Atem synchronisiert. Wichtig ist, dass der Atem langsam, tief und gleichmäßig fließt im Einklang mit der Bewegung. Zwischendurch werden verschiedene Asanas statisch und korrekt gehalten.

Dynamisches Yoga wird Deine Ausdauer fördern und verbessern. Gleichzeitig wird die Konzentration auf bestimmte Bewegungsfolgen und die gleichzeitige Beobachtung deiner Atemfrequenz deinen Geist stärken. Du kommst ganz im Augenblick, im Hier & Jetzt an.

Auch wird Pranayama (Atemübungen) geübt und am Schluss können sich alle Zelle wieder in savasana (Endentspannung) regenerieren.

10 € pro Yoga-Stunde

Wenn es dir möglich ist, überweis mir bitte pro Yoga-Stunde 10 € (gerne auch gesammelt). Fühle dich aber auch trotzdem von Herzen willkommen, auch wenn du derzeit keinen finanziellen Spielraum hast und nicht für die Yogastunden bezahlen kannst.

Gerne kannst du auch die restlichen 3 Yogastunden, die vom Frühjahrskurs noch ausstehen, hiermit abrechnen – mach´ es einfach so, wie es für dich passt.

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